Подпишись

Могулия? или Я не могу

Экология жизни: Целый день в моей голове крутился анекдот, я рассказала его близким и друзьям, но не помогло — пластинка продолжала крутиться : «Могулия? Монголия? Данолимне? — А, вспомнил: "Магнолия!"


Целый день в моей голове крутился анекдот, я рассказала его близким и друзьям, но не помогло — пластинка продолжала крутиться : «Могулия? Монголия? Данолимне? — А, вспомнил: "Магнолия!" Я задумалась: «На какой из этих вопросов я ищу ответ?» И тут всплыл Раскольников со своим «Тварь ли я дрожащая или право имею?» 

Могулия? или  Я не могу

Когда человек говорит : «Я не могу» (сказать «нет», перестать работать по 12-16 часов, менять свое мнение, просить о чем-то, не быть «правильным», сидеть на газоне, путешествовать и др.) за этим обычно стоит:

-не хочу
-боюсь 
-не знаю как сделать 

В ситуации «не могу = не хочу» у меня есть вторичная выгода, которую я могу осознавать или она может быть неосознанной.

Например: не могу просить = не хочу просить, потому что в ответ и другой может что-то попросить или отказать мне и тогда я буду должна ( как минимум благодарность) или испытаю злость, разочарование, печаль.
И если за моим «не могу» стоит «не хочу», то стоит спросить себя: «Чем мне выгодно, оставить все как есть?» 

В ситуации «не могу = боюсь» я сталкиваюсь со страшной для меня ситуацией.

Вот несколько запросов, с которыми приходили на консультации : 

Не могу злиться = боюсь показывать свою злость, потому что в детстве бабушка говорила, что «злиться – плохо», мама : «на маму злиться нельзя», папа наказывал за крики и бросание игрушек. И сейчас во мне большом продолжает жить маленький ребенок, который боится отвержения и наказания за гнев.

Не могу водить машину=боюсь водить, так как попал в аварию, все обошлось , а страх остался.
И обычно сталкиваясь со страхом мы закрываем глаза , а нужно понять чего конкретно я боюсь: погибнуть, получить увечье, не покрыть расходы по ремонту, причинить физический ущерб другому, напугать маму и др. 

Не могу сказать «Я не знаю» = боюсь сказать, потому что боюсь мне будет стыдно. В школе учительница высмеивала тех, кто ошибался или не знал правильного ответа и теперь я избегаю ситуаций, в которых меня могут застыдить.

Не могу тратить на себя деньги = боюсь тратить на себя, так как живу на съемной квартире и экономия на себе создает иллюзию большей финансовой безопасности, но если не тратить на себя, то нет энергии зарабатывать больше.

В ситуации «не могу = не знаю как сделать» я понимаю, что мне не хватает знаний, умений, опыта, ресурсов и придется их приобретать ( спрашивать других, изучать книги, тренироваться, пойти на курсы, консультацию), в общем, оторвать попу от дивана и изменяться.

Например, не могу отказать, когда ребенок просит купить игрушку = не знаю как отказать, чтобы не отвергать, не кричать, не испытывать вины перед ребенком за отказ.
И здесь, возможно, что мне в детстве не покупали игрушки и сейчас я не отказываю своему внутреннему ребенку, покупаю игрушки себе сама ( не хочу), возможно, в детстве мне строго (грубо) отказывали и я не хочу так отказывать своему ребенку, а по другому не умею и выбираю покупать. А, можно: почитать статьи по детской психологии, посмотреть тематическое видео, сходить на консультацию, опросить знакомых как они справляются с такими ситуациями и начать получать новый опыт.

Я хочу ещё обратить внимание на тему прав человека. Могу ли я? – А есть ли у меня право (делать, чувствовать, хотеть)? И кто эти права дает?
Кто читал Конституцию РФ? ( юристы могут не отвечать) Я помню про право на труд, отдых, жилище и что мужчина и женщина имеют равные права. В основном законе их явно больше. Что вспомнили Вы? То, что право есть , ещё не значит , что за него не надо бороться, защищать.

Ещё с детства мы впитываем послания из семьи, сада, школы:
«Не ленись, каждую минуту надо прожить с пользой, надо всегда быть занятым, труд сделал из обезьяны человека, отдохнем на том свете...» И хорошо если, такие послания уравновешиваются : «без отдыха и конь не скачет, все дела не переделаешь, и дурак знает, что воскресенье – праздник». А если перекос на лицо и на лице? Тогда придется самим научиться давать себе права и научиться защищать их и от внутренних посланий (интроектов) и от возможного осуждения социума.

На тренингах я даю маленький тест на «Могулия?». Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите один из вариантов ответа:
«да, не могу = не хочу (моя вторичная выгода)» 
«да, не могу = боюсь (чего?)» 
«да, не могу = не знаю как ( как ,у кого, где узнать)»
«А что, можно было?»
«нет, могу» 

И так, читаем внимательно, не торопимся, прислушиваемся к себе:

-я не могу баловать себя просто так
-я не могу просить о помощи
-я не могу экспериментировать
-я не могу грустить просто так
-я не могу отказывать без оправданий, без объяснений 
-я не могу быть в одиночестве
-я не могу быть безразличной
-я не могу получать что-либо просто так, без усилий
-я не могу работать мало
-я не могу жить в удовольствие
-я не могу быть уязвимой
-я не могу менять свое мнение, передумывать
-я не могу ошибаться
-я не могу...(впишите сами)

А что будет , если Вы все это сможете?!

И возвращаясь к своему «Могулия?»— «Могу ли я одна уехать отдыхать?». Хочу, знаю как, боюсь (несколько пунктов) и никто кроме меня мне не разрешит. 
опубликовано econet.ru

Автор: Ольга Саволайнен

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное