Предлагаем Вам простые упражнения, которыми можно заняться на кухне. Работа с тестом – тоже тренировка. Это еще одно упражнение, которое поможет укрепить мышцы рук
А думали ли вы когда-то, что домашние дела можно совмещать с базовыми занятиями по фитнесу? Это довольно легко и под силу любой из вас, ведь когда мы готовим, то не сидим, а постоянно передвигаемся, что-то поднимаем, мешаем.
Вместо гантелей – кастрюли
Уберем с кухни всю легкую посуду, будем использовать тяжелую чугунную. Это правило касается и ножей. Для того, чтобы дать нагрузку на предплечье, запястье и ладони, будем пользоваться мясницким топориком или тяжелым ножом.
Не расслабляемся
Ждете, когда закипит вода или поджарятся овощи? Используйте эту свободную минутку с пользой для себя. Бег на месте или отжимания от стола – это то, что вам нужно. Со вторым вариантом следует потренироваться. Отойдите от стола, но недалеко, чтобы можно было положить на него обе руки. Найдя удобное положение, медленно опускайтесь до касания стола подбородком. Так же не спеша вернитесь в исходное положение.Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Добавить комментарий